要自救婚姻，需要双方都共同努力和付出。以下是一些建议：
1. 沟通：沟通是解决任何问题的关键。坦诚地与配偶沟通自己的感受、需求和担忧。聆听对方的观点和感受，共同达成共识。
2. 建立互信：建立信任是婚姻的基石。诚实、始终如一的行为和言辞可以帮助重建信任。承诺并履行自己的承诺。
3. 寻求帮助：寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以提供专业的意见和指导，帮助你们解决困难。
4. 投入时间和关注：不要让忙碌的生活让彼此变得疏远。保持时间的接触，共同参与户外活动和娱乐，为彼此创造美好的回忆。
5. 动手解决问题：婚姻中不可避免会有问题和冲突，但不要回避或逃避，而是积极寻找解决方案。解决问题的能力是婚姻持久的关键。
6. 重新评估婚姻：回顾婚姻的价值和重要性，思考自己的角色和责任。确定共同的目标和价值观，并为之努力。
7. 重拾浪漫：为重燃爱情和浪漫而努力。花时间进行小型浪漫的举动，比如写一封爱的信、约会或者一起看电影。
最重要的是，双方必须愿意为了婚姻做出努力和改变。如果你们仍然面临困难，考虑寻求专业帮助以增强婚姻的稳定性。
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